Specialistii in nutritie ne sfatuiesc sa nu sarim peste micul dejun. Cu toate acestea, exista si dovezi care sugereaza ca un astfel de salt ar putea fi benefic pentru sanatate, prin mecanisme subtile care se activeaza si dezactiveaza in organism. Afla ce spun cercetarile. In unele studii pe animale s-a observat ca restrictionarea caloriilor poate […]

Cu totii suntem la curent cu reclama care li se face dietelor cu un continut ridicat de proteine. Explicatia este foarte simpla. Orice regim bazat pe fripturi si oua capteaza cu siguranta atentia. Majoritatea medicilor raman totusi sceptici vizavi de aceste regimuri. Nu este adevarat ca ele sunt ineficiente. Dimpotriva, au ca rezultat pierderi substantiale […]

Intelepciunea populara si legenda au inzestrat mierea cu proprietati nutritionale si de sanatate unice. Sa ne reamintim de ce mierea a fost mereu considerata un aliment-minune. A fost ridicata in slavi ca afrodiziac si ca elixir al tineretii. Desi s-a crezut ca nu furnizeaza decat calorii „goale“, la fel ca zaharurile simple, se stie astazi […]

Detoxifierea: Suntem expusi la toxine prin intermediul aerului, apei, alimentelor si medicamentelor. Si bacteriile din organism emana produsi toxici. Cei care au vrut sa treaca brusc la un regim vegan (vegetarian si fara preparare termica), s-au plans de transpiratii (uneori urat mirositoare), ameteli si altele asemenea. De ce? Pentru ca organismul nu mai munceste mult […]

Fibrele sunt alimentul perfect de regim: nu contin calorii si sunt satioase. Deoarece atentia se indreapta catre carbohidrati, proteine si grasimi, este firesc sa uitati de fibre. Insa in momentul in care respectati un regim alimentar, fibrele ar trebui sa fie cel mai importante. Datorita fibrelor, adica a partii indigeste din alimente, cerealele integrale, fructele […]

Fiecare dintre mesele pentru micul dejun ar trebui conceputa astfel incat sa contina maximum 350 kcal. Veti avea suficienta energie pentru a fi activi pe parcursul diminetii si, in acelasi timp, veti incepe sa slabiti. Mai mult decat atat, fiecare mic dejun Pas cu pas include cel putin un aliment bogat in fibre, din numeroase […]

Dupa ce, in prima saptamana a programului Pas cu pas, v-ati obisnuit sa nu mai sariti peste micul dejun, in saptamna urmatoare trebuie sa insistati asupra aspectelor legate de cantitatea de mancare si sanatate. Veti consuma mese delicioase, fara a face exces. Pe parcursul Saptamanii 1, ati inceput sa preluati controlul asupra micului dejun. Daca […]

Daca v-ati propus sa urmati programul nostru de slabit Pas cu Pas, incepeti prima saptamana cu o singura schimbare, una simpla: luati micul dejun in fiecare zi. Poate ca nu obisnuiti sa mancati micul dejun. Multi dintre cei care urmeaza o dieta uita de aceasta masa a zilei. Nu exista o metoda mai eficienta de […]

Oul reprezinta unul din cele mai valoroase alimente din bucatarie. Nu numai ca este excelent preparat simplu – ochiuri, jumari etc –, dar e si indispensabil intr-o gama larga de retete. Ofera o multime de beneficii pentru sanatate si reprezinta una din cele mai ieftine surse de proteine. Ouale sunt de la natura un aliment […]

Urmand sfaturile de a renunta complet la grasimi, sa nu cumva sa le inlocuim cu carbohidrati provenind din cartofi prajiti, paine alba, biscuiti si zahar! Afla ce spune stiinta despre combinatia “multi carbohidrati” – “putina grasime”. In primul rand, s-a dovedit ca o dieta bazata pe un consum mare de carbohidrati si un consum mic […]

© 2018 Tarsago Media Group