Aceasta caserola sanatoasa de pui cu legume reprezinta o masa usoara din timpul saptamanii. Pentru o preparare si mai rapida, se pot folosi morcovi si broccoli cumparati de la supermarket curatati si spalati, gata de pus din pachet in tigaie. Amestecul de orez salbatic si cu bobul lung merge bine cu aceasta caserola si furnizeaza carbohidrati hranitori.