Musli cu fructe proaspete

Musli proaspat, imbibat si imbogatit cu suc de fructe, este o revelatie pentru cei care au consumat doar musli uscat. Are consistenta moale a unui terci, dar si prospetimea ingredientelor crude. Aceasta reteta este plina de fructe uscate si proaspete, fiind un mod extrem de placut de a incepe o zi.

Desteptare cu citrice

Este o bautura extrem de racoritoare, din citrice proaspete, foarte putin indulcita si aromata cu un pic de coaja de lamaie verde si menta. Sucul fructelor proaspete face diferenta, atat in gust, cat si in nutrienti, caci vitamina C incepe sa se disipeze imediat ce fructele sau legumele sunt taiate. Acest amestec de citrice poate […]

Granola cu afine si merisoare

Acest delicios musli prajit la cuptor este preparat dintr-un amestec ispititor de cereale, migdale, seminte si fructe rosii si albastre. Adaosul de sirop de artar si suc de portocale reduce cantitatea de ulei folosita, facand ca aceasta reteta sa aiba mult mai putine grasimi decat variantele gata preparate de cereale.

Omleta cu ardei si cartofi

O omleta usoara, umpluta cu ardei rosu si verde si cartofi. Se foloseste mai mult albus, astfel incat reteta are un continut foarte scazut de grasimi.

Paine cu piersici si crema de branza

O combinatie de piersici proaspete si crema de branza aproape fara grasimi se regaseste in aceasta paine delicioasa, care se prepara rapid, fiind la fel de potrivita pentru o gustare ca si pentru ceaiul de dupa-amiaza.

Clatite cu mustar, rosii, oua si bacon

Iata o versiune cu mai putine grasimi a micului dejun britanic, servit pe clatite cu mustar.

Friganele cu fructe

Aceste friganele suculente, preparate doar din albus, sunt ornate cu gem de fructe.

Omleta din albusuri cu sparanghel

Aroma delicata a sparanghelului inlocuieste gustul galbenusului in aceasta varianta „light” de omleta, fara pic de colesterol.

Toast cu jumari de oua picante

Ouale jumari sunt foarte gustoase cand sunt preparate cu verdeturi proaspete, condimente si cateva picaturi de lamaie.

Ochiuri romanesti cu sos picant

Incercati inca o varianta de oua pentru micul dejun: serviti ochiurile romanesti pe chifle sau felii de paine proaspat prajite.

© 2011 Tarsago Media Group