Grasimile in alimentatia barbatilor

Cu totii ne dorim sa reducem grasimile, dar exista si grasimi benfice. Aflati de aici in ce fel unele grasimi pot ajuta organismul masculin.

Peste gras, nuci si seminte
Pana la varsta de 50 de ani, barbatii sunt mai predispusi la bolile de inima decat femeile, astfel incat in cazul lor este esential sa-si pastreze arterele cat mai curate. Pentru aceasta, se recomanda una sau doua mese pe saptamana cu peste bogat in acizi grasi esentiali: hering, scrumbie, sardele, somn, pastrav si ton. Tot pentri protejarea inimii, barbatii ar trebui sa manance nuci si seminte. Si acestea contin acizi grasi esentiali, dar si antioxidanti, cum ar fi vitamina E, care protejeaza inima. Medicii naturisiti recomanda semintele de dovleac si pentru prevenirea problemelor prostatei.
Mezeluri mai putine si carne mai slaba

Daca tin cura de slabire, atunci trebuie sa urmareasca atent ratia totala de grasimi, mancand carne slaba, renuntand la semipreparate, la placinte si carnati, si trecand pe produse lactate cu continut redus de grasimi.


1 Comment
Leave Comment

© 2018 Tarsago Media Group