Fiecare dintre mesele pentru micul dejun ar trebui conceputa astfel incat sa contina maximum 350 kcal. Veti avea suficienta energie pentru a fi activi pe parcursul diminetii si, in acelasi timp, veti incepe sa slabiti. Mai mult decat atat, fiecare mic dejun Pas cu pas include cel putin un aliment bogat in fibre, din numeroase […]

Dupa ce, in prima saptamana a programului Pas cu pas, v-ati obisnuit sa nu mai sariti peste micul dejun, in saptamna urmatoare trebuie sa insistati asupra aspectelor legate de cantitatea de mancare si sanatate. Veti consuma mese delicioase, fara a face exces. Pe parcursul Saptamanii 1, ati inceput sa preluati controlul asupra micului dejun. Daca […]

Daca v-ati propus sa urmati programul nostru de slabit Pas cu Pas, incepeti prima saptamana cu o singura schimbare, una simpla: luati micul dejun in fiecare zi. Poate ca nu obisnuiti sa mancati micul dejun. Multi dintre cei care urmeaza o dieta uita de aceasta masa a zilei. Nu exista o metoda mai eficienta de […]

Copiilor le plac la nebunie hamburgerii, dar cei din comert nu sunt si cei mai sanatosi. Afla cum sa-i prepari hamburgeri care sa-l faca sa nu mai vrea sa manance la fast-food! Daca vreti sa fiti siguri ca hamburgerii sunt sanatosi, preparati-i mai bine in casa. Carnea tocata in casa este mai buna decat cea […]

Afla tot ce nu stiai despre scoici: tipuri, valori nutritionale, sugestii de preparare. Ca toate fructele de mare, ele sunt sanatoase oricum le-ai gati. O portie medie (carnea, fara cochilie) este de 100 g. Aceste moluste se gasesc in mii de forme si dimensiuni, de la minusculele scoici Venus pana la specimene gigantice. Carnea celor […]

Meniurile pentru micul dejun Pas cu pas mai contin un lucru interesant: majoritatea includ lapte sau iaurt. Derivatele din lapte degresat reprezinta o sursa bogata de calciu, de care aveti nevoie din trei motive: calciul ajuta la intarirea oaselor, la mentinerea unei valori optime a tensiunii arteriale, iar studiile recente demonstreaza ca acesta poate chiar […]

La ouale comercializate la noi este suficient sa te uiti la inscriptia cu data pusa pe fiecare ou si care arata cand ii expira termenul de valabilitate. Daca esti intr-o tara unde pe ambalaj se specifica data la care au fost ouate ouale sau ai gaini in propria curte, e bine sa stii ca termenul […]

Desi in supermarketuri gasim o gama variata de legume si zarzavaturi pline de vitamine chiar si in toiul iernii, n-ar trebui sa neglijam, in prag de primavara, raspandita si binecunoscuta urzica, o planta umila pe care o gasim acum in piata la un pret foarte accesibil. Un articol de dr. biol. Mirela Calutu Beneficiile pe […]

Oul reprezinta unul din cele mai valoroase alimente din bucatarie. Nu numai ca este excelent preparat simplu – ochiuri, jumari etc –, dar e si indispensabil intr-o gama larga de retete. Ofera o multime de beneficii pentru sanatate si reprezinta una din cele mai ieftine surse de proteine. Ouale sunt de la natura un aliment […]

Aflati cum alegeti diverse branzeturi, cum le depozitati si cum le puteti gati. Urmariti la sectiunea de Smartshopping serialul nostru despre acest aliment, pentru a afla descrierea fiecarui tip de branza. 1. Cumparati branza doar pentru circa o saptamana. Odata taiata, branza tinde sa se strice. 2. Evitati branza ambalata in folie de plastic, deoarece […]

© 2018 Tarsago Media Group